{"id":3414,"date":"2023-01-05T19:33:01","date_gmt":"2023-01-05T17:33:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/?p=3414"},"modified":"2023-01-05T19:33:01","modified_gmt":"2023-01-05T17:33:01","slug":"lasten-ja-nuorten-punttikoulu-alkaa-helmikuussa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/2023\/01\/lasten-ja-nuorten-punttikoulu-alkaa-helmikuussa\/","title":{"rendered":"Lasten ja nuorten punttikoulu alkaa helmikuussa!"},"content":{"rendered":"

Lasten ja nuorten punttikoulu alkaa helmikuussa!<\/p>\n

Voimailuseura Bodonos (voimailujaos) j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 9-16 vuotiaille lapsille ja nuorille suunnatun punttikoulun, jossa seuran koulutetut valmentajat toimivat vet\u00e4jin\u00e4. Punttikoulu alkaa 6.2, ja p\u00e4\u00e4ttyy 27.3. Punttikoulussa harjoitellaan maanantaisin klo 17-18:00.<\/p>\n

Punttikoulussa harjoitellaan painonnoston ja voimaharjoittelun perustekniikat kuten tempaus, ty\u00f6nt\u00f6, takakyykky, etukyykky, vauhtipunnerrus, pystypunnerrus. Tekniikoiden lis\u00e4ksi liikkuvuus, r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyys, voima sek\u00e4 yleiskunto paranee.<\/p>\n

Punttikoulun hintaan sis\u00e4ltyy seuran j\u00e4senyys loppuvuodeksi. Seurassa on mahdollista jatkaa harrastusta.<\/p>\n

Tule mukaan! Ilmoittautumiset: Ilmoittautumiset<\/a><\/p>\n

Lis\u00e4tietoja: painonnosto.bodonos@gmail.com & Joakim Ahlfors p. 045-8495511.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lasten ja nuorten punttikoulu alkaa helmikuussa! Voimailuseura Bodonos (voimailujaos) j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 9-16 vuotiaille lapsille ja nuorille suunnatun punttikoulun, jossa seuran koulutetut valmentajat toimivat vet\u00e4jin\u00e4. Punttikoulu alkaa 6.2, ja p\u00e4\u00e4ttyy 27.3. Punttikoulussa harjoitellaan maanantaisin klo 17-18:00. Punttikoulussa harjoitellaan painonnoston ja voimaharjoittelun perustekniikat kuten tempaus, ty\u00f6nt\u00f6, takakyykky, etukyykky, vauhtipunnerrus, pystypunnerrus. Tekniikoiden lis\u00e4ksi liikkuvuus, r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyys, voima sek\u00e4 yleiskunto paranee….<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3414","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-judo"],"modified_by":"sihteeri@bodonos.fi","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3414"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3418,"href":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414\/revisions\/3418"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bodonos.fi\/judo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}