Yleisen harjoitusryhmän ohjatut harjoitukset ovat tiistaisin ja torstaisin klo. 18.00-19.30.
Harjoitusohjelma: Harjoituksissa käydään läpi pysty- ja mattotekniikoita. Kaksi viikkoa peräkkäin harjoitellaan yhtä pystytekniikkaa ja sen jälkeen tulee yksi viikko mattotekniikkaa.
Harjoituksen rakenne:
10min – 30min alkulämmittely
30min – 45min tekniikkaharjoittelu
20min – 30min randori / heittoharjoittelu
5min – 10min loppuverryttely
Harjoitusten rytmi pyritään pitämään haastavana, mutta jokainen harjoittelee oman kunnon mukaan. Perjantain harjoitus on tarkoitettu omien tekniikoiden kehittämiseen tai edellisen viikon tekniikoiden kertaukseen.
Loading ...