Uusi punttikouluryhmä starttaa 2.2.2016

Kevään 2016 punttikoulu starttaa helmikuun alussa tiistaina 2.2.2016.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: bodonos.fi/punttikoulu

Kenelle punttikoulu on tarkoitettu?
Bodonoksen punttikoulu on tarkoitettu ensisijaisesti 13-17-vuotiaille pojille ja tytöille, mutta painonnostoharjoittelu sopii kaiken ikäisille. Aikaisempaa urheilutaustaa ei vaadita. Painonnosto sopii hyvin myös oheisharjoitteluksi muiden lajien harrastajille.

Miksi punttikouluun kannattaa tulla?
Bodonoksen punttikoulussa harjoitellaan liikkuvuutta, koordinaatiota ja voimaharjoittelun vaatimia oikeita liikeratoja, jotta painoharjoittelu on tuloksellista. Viiden viikon intensiivijakson jälkeen tavoitteena on, että harjoittelija voi jatkaa painonnostoharjoittelua itsenäisesti tai jatkaa taitojen hiomista seuratoiminnassa. Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä, joten jokainen harjoittelija saa yksilöllisiä vinkkejä tekniikan kehittämiseen. Mukaan mahtuu kymmenen ensimmäistä ilmoittautunutta.

Kuinka kauan punttikoulu kestää?
Punttikoulu alkaa tiistaina 2.2.2016. Intensiivijakso kestää 5 viikkoa sisältäen 10 harjoituskertaa. Harjoitukset kestävät noin 60 min ja ne pidetään tiistaisin ja torstaisin klo 17.30 alkaen City-voimailusalilla (Kauppakaari 11, 04200 Kerava).

Miten pääsen mukaan?
Voit ilmoittautua viiden viikon kurssille helposti Bodonoksen verkkokaupassa maksamalla kurssimaksun. Kurssin hinta on 60€. Osallistuminen edellyttää kulkukortin City-voimailusalille, joita voi hankkia Keravan uimahallin kassalta. Ensimmäisellä kerralla et tarvitse korttia.

Lisää tietoa: bodonos.fi/punttikoulu