{"id":10,"date":"2011-04-03T12:18:20","date_gmt":"2011-04-03T12:18:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/?page_id=10"},"modified":"2025-12-17T08:46:05","modified_gmt":"2025-12-17T06:46:05","slug":"punttikoulu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/mukaan-toimintaan\/punttikoulu\/","title":{"rendered":"Punttikoulu"},"content":{"rendered":"<p><strong>Punttikoulu<\/strong><\/p>\n<p class=\"text-left\">Bodonoksen punttikoulu on tarkoitettu painonnostoa aloitteleville, mutta my\u00f6s muiden lajien urheilijoille, jotka haluavat hioa nostotekniikoitaan. Aikaisempaa urheilutaustaa ei vaadita. Painonnosto sopii hyvin my\u00f6s oheisharjoitteluksi muiden lajien harrastajille.<\/p>\n<p class=\"text-left\">Bodonoksen punttikoulussa harjoitellaan liikkuvuutta, koordinaatiota ja voimaharjoittelun vaatimia oikeita liikeratoja, jotta painoharjoittelu on tuloksellista. Nelj\u00e4n viikon intensiivijakson j\u00e4lkeen <b>tavoitteena on, ett\u00e4 harjoittelija voi jatkaa painonnostoharjoittelua itsen\u00e4isesti<\/b> tai jatkaa taitojen hiomista seuratoiminnassa. Harjoittelu tapahtuu pienryhm\u00e4ss\u00e4, joten jokainen harjoittelija saa yksil\u00f6llisi\u00e4 vinkkej\u00e4 tekniikan kehitt\u00e4miseen.\u00a0<\/p>\n<p>Punttikoulun alkamisajankohdista ilmoitetaan erikseen voimailujaoston etusivulla. <strong>Ilmoittautuminen tapahtuu <a href=\"https:\/\/info.suomisport.fi\">Suomisport-palvelun<\/a> kautta.<\/strong><\/p>\n<p>Punttikouluun tarvitset kuntosaliharjoitteluun soveltuvat vaatteet, painonnostokeng\u00e4t tai sis\u00e4liikuntakeng\u00e4t ja juomapullon.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Punttikoulu Bodonoksen punttikoulu on tarkoitettu painonnostoa aloitteleville, mutta my\u00f6s muiden lajien urheilijoille, jotka haluavat hioa<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":511,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-10","page","type-page","status-publish","hentry","comments-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6612,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10\/revisions\/6612"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}