{"id":964,"date":"2012-12-30T18:38:29","date_gmt":"2012-12-30T16:38:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/?p=964"},"modified":"2016-11-18T20:07:46","modified_gmt":"2016-11-18T18:07:46","slug":"keravalla-tehtailtiin-kauden-karkituloksia-perinteisissa-uudenvuoden-kilpailussa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/keravalla-tehtailtiin-kauden-karkituloksia-perinteisissa-uudenvuoden-kilpailussa\/","title":{"rendered":"Keravalla tehtailtiin kauden k\u00e4rkituloksia perinteisiss\u00e4 uudenvuoden kilpailuissa"},"content":{"rendered":"
\"Katariina<\/a>
Katariina Vestman<\/figcaption><\/figure>\n

Keravalla voimailtiin Bodonoksen perinteisiss\u00e4 uudenvuoden punttikisoissa kauden enn\u00e4tystuloksia. Antti Sepp\u00e4l\u00e4 ja Katariina Vestman nostivat SM-tulosrajan ja Tomi Vainio paransi henkil\u00f6kohtaista enn\u00e4tyst\u00e4\u00e4n ty\u00f6nn\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n

Katariina Vestman<\/strong> (Porlammin Pamaus) palasi pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen nostolavalle. ”Itse olen ihan tyytyv\u00e4inen t\u00e4m\u00e4np\u00e4iv\u00e4n suoritukseeni 177 kg (75+102)” Katariina sanoo hyv\u00e4ntuulisena ja silminn\u00e4hden piristyneen\u00e4. ”Kev\u00e4\u00e4n ep\u00e4onnistuneiden EM-kisojen j\u00e4lkeen minulle suoritettiin kolme operaatiota ja niiden toipumiseen meni kev\u00e4t ja kes\u00e4. Katariina muistelee, ett\u00e4 kes\u00e4n aikana oli hyv\u00e4\u00e4 aikaa pohtia uran jatkoa.
\nLopullinen p\u00e4\u00e4t\u00f6s uran jatkumisesta on viel\u00e4 mietinn\u00e4ss\u00e4. Kevyt harjoittelu aloitettiin elokuun tienoilla ja treeni\u00e4 on tehty koko syksyn ajan uusituin menetelmin, s\u00e4\u00e4stellen kroppaa ja tehden pohjat\u00f6it\u00e4. ”Teen viikossa ainostaan 2-3 varsinaista painonnostoharjoitusta ja lis\u00e4ksi 2-3 kertaa viikossa kest\u00e4vyyspainoitteista treeni\u00e4. Harjoittelumuutoksella painoni on pikku hiljaa pudonnut (t\u00e4n\u00e4\u00e4n punnitus n\u00e4ytti vain 66,18 kg). Kev\u00e4\u00e4n 2013 SM-kisoissa aion nostaa 63 kg sarjassa (mik\u00e4li olen kisoissa mukana), jos kisoihin kehtaa l\u00e4hte\u00e4, niin punttisalilla pit\u00e4isi alkaa k\u00e4ym\u00e4\u00e4n\u00a0 hiukan tiuhemmin, minimi 4 kertaa viikossa. Kehtaaminen tarkoittaa, ett\u00e4 tuohon t\u00e4m\u00e4np\u00e4iv\u00e4n tulokseen pit\u00e4\u00e4 saada 10-15 kg lis\u00e4\u00e4, jotta viitsii S\u00e4rkille l\u00e4hte\u00e4” Vestman kertoo.<\/p>\n

Antti Sepp\u00e4l\u00e4<\/strong> (Bodonos) ylitti sarjan 69 kg SM-tulosrajan kauden henkil\u00f6kohtaisella k\u00e4rkituloksellaan 203 kg (92+111). ”Olen tyytyv\u00e4inen p\u00e4iv\u00e4n tulokseen, lis\u00e4tty harjoitusm\u00e4\u00e4r\u00e4 alkaa n\u00e4ky\u00e4 tekemisess\u00e4 ja t\u00e4st\u00e4 on hyv\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 parantamaan tulosta Kalajoen SM-kilpailuihin” Sepp\u00e4l\u00e4 summaa.<\/p>\n

Tomi Vainio<\/strong> (Bodonos) paransi henkil\u00f6kohtaista ty\u00f6nt\u00f6tulostaan 95 kiloon yhteistuloksena\u00a0 170 kg (75+95). ”Syksyn aikana on tapahtunut tasaista kehityst\u00e4 tuloksissa. Olen luottavaisin mielin ensivuoden tulosparannuksille” Vainio kommentoi.<\/p>\n

N\u00e4ill\u00e4 n\u00e4kymin 5 keravalaista on l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 maaliskuussa Kalajoella j\u00e4rjestett\u00e4viin yleisen sarjan SM-kilpailuihin: Juha Kukkonen<\/strong>, Antti Niiranen<\/strong>, Pekka Niiranen<\/strong> ja\u00a0 Antti Sepp\u00e4l\u00e4<\/strong> Bodonoksesta ja Katariina Vestman<\/strong> Porlammin Pamauksesta. Tammikuun piirinmestaruuskilpailuista odotetaan viel\u00e4 muutamaa lis\u00e4nostajaa t\u00e4h\u00e4n joukkoon.<\/p>\n

Kuvia kilpailuista<\/a><\/p>\n

30.12.2012, Keravan Bodonos<\/strong><\/p>\n

TULOKSET<\/strong><\/p>\n

Naiset<\/strong><\/p>\n

Sarja 63 kg
\n1. Sanni Pisto BOD (62,86) 90 kg (40+50) 112,043 p.<\/strong><\/p>\n

Sarja 69 kg
\n<\/strong>1. Katariina Vestman Por-Pa (66,18) 177 kg (75+102) 213,535 p.<\/p>\n

Miehet<\/strong><\/p>\n

Sarja 56 kg
\n<\/strong>1. Mikael Helin NuVo (47,62) 85 kg (38+47) 150,616 p.<\/p>\n

Sarja 69 kg
\n1. Antti Sepp\u00e4l\u00e4 BOD (68,58) 203 kg (92+111) 272,738 p.<\/strong><\/p>\n

Sarja 77 kg
\n<\/strong>1. Aleksi Koivisto NuVo (76,74) 209 kg (92+117) 262,596 p.<\/p>\n

Sarja 85 kg
\n<\/strong> 1. Tomi Vainio BOD (81,05) 170 kg (75+95) 207,393 p.<\/strong>
\n2. Markku Walamies Atomi (84,80) 163 kg (72+91) 194,361 p.<\/p>\n

Sarja 94 kg
\n<\/strong>1. Joonas Qaraman Herakles (92,95) 211 kg (96+115) 241,229 p.
\n 2. Tuomo Suihkonen BOD (93,19) 177 kg (80+97) 202,136 p.<\/strong>
\n3. Juha Pajunen PorHeavyTeam (88,85) 135 kg (55+80) 157,454 p.<\/p>\n

Sarja 105 kg
\n<\/strong> 1. Ilpo Minkkinen (-53\/95,26) 196 kg (86+110) 221,788 p.<\/strong><\/p>\n

Sarja +105 kg
\n<\/strong>1. Kaj Mattila PorHeavyTeam (113,75) 186 kg (75+111) 197,80 p.<\/p>\n

J\u00e4sentenv\u00e4liset kilpailut<\/strong><\/p>\n

Tyt\u00f6t<\/strong><\/p>\n

Sarja 48 kg
\n<\/strong>1. Riikka Honkanen PorPam (45,97) 80 kg (37+43) 127,037 p.<\/p>\n

Miehet<\/strong><\/p>\n

Sarja +105 kg
\n<\/strong> 1. Juha Tiensuu BOD (121,06) 221 kg (101+120) 231,125 p.<\/strong><\/p>\n

Super Total -tulokset<\/strong><\/p>\n

1. Antti Sepp\u00e4l\u00e4 Bod (68,58) 567p (92+111+140+100+150=593kg)
\n2. Kaj Mattila PorHeavyTeam (113,75) 542p (75+111+220+150+220=776kg)
\n3. Tuomo Suihkonen Bod (93,19) 532p (80+97 +180+130+215=702kg)
\n4. Juha Tiensuu Bod (121,06) 512p (101+120+170+120+200=711kg)
\n5. Ilpo Minkkinen Bod (95,26) 486p (86+110+150+95+165=606kg)
\n6. Tomi Vainio Bod (81,05) 451p (75+95+120+90+150=530kg)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Keravalla voimailtiin Bodonoksen perinteisiss\u00e4 uudenvuoden punttikisoissa kauden enn\u00e4tystuloksia. Antti Sepp\u00e4l\u00e4 ja Katariina Vestman nostivat SM-tulosrajan<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2080,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bodonos","comments-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=964"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2777,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/964\/revisions\/2777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bodonos.fi\/voimailu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}