KERAVAN BODONOS

Judo Team

Muksujudo

Posted by matias

Muksujudon kevätkauden viimeiset harjoitukset lauantaina 24.5.2014

Eerontien uusitulla salilla lehtien sijasta mattoon tömisevät iloiset ukemit kun muksujudo on vauhdissa. Ryhmässä aloitti tänä syksynä 12 innokasta muksujudokaa. Ryhmään ei enää oteta uusia jäseniä, mutta jos haluat tulla tutustumaan lajiin ja seuraamaan harjoituksia, ota yhteyttä vetäjiin sähköpostitse.

Harjoitukset tuttuun aikaan lauantaisin kello 10.30-11.30.

Vastuuvetäjänä kaudella 2013-2014 toimii Matias Tapiovaara ja apuvetäjänä Kari Mantere.

 

Muksuille

Muksujudon tarkoituksena on olla kiva paikka harjoitella ja leikkiä. Siksi on yhteiset pelisäännöt. Muksut luovat omat sääntönsä, jotka laitetaan salin seinälle ja kopio tänne.

Muutamia sääntöjä pitää kuitenkin aina noudattaa.

Opettaja on aina oikeassa
Kaikkien kanssa pitää harjoitella.
Minkäänlaista nimittelyä tai kiusaamista ei hyväksytä
Judoa harjoitellaan vain salilla, ei missään muualla. (Tähän on sovittu, että kotona saa harjoitella perheen kanssa perustekniikkoja, kuten ukemeita ja kuperkeikkoja)

Vanhemmille

Myös vanhemmille on omat säännöt ja dojokäytös. Vanhemmat takaavat että

Harjoituksiin tullaan mielellään noin 15 minuuttia ennen harjoitusten alkua
Puku puetaan vasta salilla, ei kotona valmiiksi. Judopuku on vain salilla harjoitteluun.
Jalat pestään salilla ja maton reunalle tullaan sandaaleissa tai sukat jalassa.
Aamulla syödään hyvä aamiainen, vähintään pari tuntia ennen harjoituksia
Käydään vessassa ennen harjoituksia
Ei pelata tietokoneella tai konsoleilla mitään, eikä muutenkaan tehdä mitään mistä muksujudoka jäisi ylikierroksille.
Muksuille saatetaan antaa kotiläksyä, jossa vanhempien kanssa opetellaan asioita. Näitä voivat olla kuperkeikka, vasen/oikea, judopuvun pukeminen yms.

Salilla harjoituksia seuratessa

Harjoituksia ei tilojen vuoksi suositella jäädä seuraamaan. Poikkeustilanteessa sovi asiasta etukäteen vetäjien kanssa.
Jos haluat osallistua harjoituksiin enemmän, laita nimi salin seinällä olevaan listaan ja pääset mukaan harjoituksiin apuvetäjänä. Judotaidot eivät ole pakollisia – riittää että otat verkkarit mukaan.
Kuvia saa ottaa, jos siitä ilmoittaa ennen harjoituksia vetäjälle. Jos tulee oikein hyviä kuvia niin niitä saa lähettää myös vetäjille niin laitetaan ne nettiin esille.
Tupakalla ei käydä pihalla, vaan mielellään kauempana.
Jos jokin asia miellyttää tai suututtaa, anna palautetta. Vetäjille saa laittaa suoraan sähköpostia, ja syksyn ja kevään aikana pidetään vanhemmille tapaamisia, jossa käydään läpi harjoittelua ja yhteisiä pelisääntöjä. Suora sähköposti

Matias: matias.tapiovaara[at]kolumbus.fi

Kari: kari.mantere[at]tieto.com

Muksujudoharjoitusten sisältö

 

Jokaisella harjoituskerralla on sama perusrunko:

Alkukumarrusten jälkeen otetaan alkuleikki, jolla saadaan muksut liikkeelle ja ylimääräinen virta pois.

Tämän jälkeen tulee kehonhallinta ja kunto-osio, jolla kehitetään liikunnallisia valmiuksia.

Lajiosio sisältää erityisesti judoon liittyvää tekniikkaa, kuten ukemeita, sidontoja ja heittoja.

Lopuksi otetaan loppuleikki ja rentoutus, ja reippaan loppukumarruksen jälkeen lähdetään kotia kohti.