Bodonoksen muksujudo kokoontuu Eerontien budosalilla lauantaisin kello 10.30-11.30. Vastuuvetäjänä kaudella 2011-2012 toimii Matias Tapiovaara ja apuvetäjänä Kari Mantere. Harjoitukset alkavat 3.9.2011.
Kiitos syksyn innokkaile muksujudokoille. Aloitamme kevään harjoitukset viikolla 2, eli 14.1.
Haluatko apuvetäjäksi? Yleensä Matias ja Kari ovat molemmat paikalla, mutta ylimääräinen pari käsiä ei koskaan ole haitaksi. Varusteiksi riittää ihan perus verkkarit jos ei judopukua löydy.
Muksuille
Muksujudon tarkoituksena on olla kiva paikka harjoitella ja leikkiä. Siksi on yhteiset pelisäännöt. Muksut luovat omat sääntönsä, jotka laitetaan salin seinälle ja kopio tänne.
Muutamia sääntöjä pitää kuitenkin aina noudattaa.
Opettaja on aina oikeassa
Kaikkien kanssa pitää harjoitella
Minkäänlaista nimittelyä tai kiusaamista ei hyväksytä
Judoa harjoitellaan vain salilla, ei missään muualla. (Tähän on sovittu, että kotona saa harjoitella perheen kanssa perustekniikkoja, kuten ukemeita ja kuperkeikkoja)
Vanhemmille
Myös vanhemmille on omat säännöt ja dojokäytös. Vanhemmat takaavat että
Harjoituksiin tullaan mielellään noin 15 minuuttia ennen harjoitusten alkua
Puku puetaan vasta salilla, ei kotona valmiiksi. Judopuku on vain salilla harjoitteluun.
Jalat pestään salilla ja maton reunalle tullaan sandaaleissa tai sukat jalassa.
Aamulla syödään hyvä aamiainen, vähintään pari tuntia ennen harjoituksia
Käydään vessassa ennen harjoituksia
Ei pelata tietokoneella tai konsoleilla mitään, eikä muutenkaan tehdä mitään mistä muksujudoka jäisi ylikierroksille.
Muksuille saatetaan antaa kotiläksyä, jossa vanhempien kanssa opetellaan asioita. Näitä voivat olla kuperkeikka, vasen/oikea, judopuvun pukeminen yms.
Salilla harjoituksia seuratessa
Annetaan lasten keskittyä harjoituksiin eikä huudella sivusta. Tietysti tulkata saa jos kielimuuria löytyy.
Jos haluat osallistua harjoituksiin enemmän, laita nimi salin seinällä olevaan listaan ja pääset mukaan harjoituksiin apuvetäjänä. Kaikkien toivotaan osallistuvan muutamiin harjoituksiin pitkin vuotta, ja listaan voi katsoa pitkälle etukäteen milloin omaan aikatauluun sopii. Judotaidot eivät ole pakollisia – riittää että otat verkkarit mukaan.
Ei puhuta puhelimeen salilla.
Kuvia saa ottaa, jos siitä ilmoittaa ennen harjoituksia vetäjälle. Jos tulee oikein hyviä kuvia niin niitä saa lähettää myös vetäjille niin laitetaan ne nettiin esille.
Tupakalla ei käydä pihalla, vaan mielellään kauempana.
Jos jokin asia miellyttää tai suututtaa, anna palautetta. Vetäjille saa laittaa suoraan sähköpostia, ja syksyn ja kevään aikana pidetään vanhemmille tapaamisia, jossa käydään läpi harjoittelua ja yhteisiä pelisääntöjä. Suora sähköposti
Matias: matias.tapiovaara[at]kolumbus.fi
Kari: kari.mantere[at]tieto.com
Muksujudoharjoitusten sisältö
Jokaisella harjoituskerralla on sama perusrunko. Alkukumarrusten jälkeen otetaan alkuleikki, jolla saadaan muksut liikkeelle ja ylimääräinen virta pois. Tämän jälkeen tulee kehonhallinta ja kunto-osio, jolla kehitetään liikunnallisia valmiuksia. Lajiosio sisältää erityisesti judoon liittyvää tekniikkaa, kuten ukemeita ja heittoja. Lopuksi otetaan loppuleikki ja rentoutus, ja reippaan kumarruksen jälkeen lähdetään kotia kohti.
Kevään 2012 harjoitusohjelma tulossa pian.
Loading ...