No tulet tietysti Bodonoksen kesäharjoituksiin mukaan. Me käymme harjoittelemassa Keravan Keinukallion liikuntapuistossa joka keskiviikko kello 17-18, ja sinne ovat kaikki harjoittelijat tervetulleita niin omasta seurasta kuin muualtakin. Mukaan voi ottaa myös sisarukset, kaverit tai jopa vanhemmat, vaikka niille todennäköisesti saattaa tulla hiki!   Perjantaisin kello 17-18 on myös kaikille junnuille (7-15v) avoimet

Loppukesän ohjelmasta! - Ensi viikolla tiistaina 20.6. harjoitukset normaalisti Eerontiellä ja 21.6. Keinukalliolla mäkiharkat 17-18. Perjantaina 23.6. ei harjoituksia. - Tämän jälkeen harjoitukset muuttuvat siten, että keskiviikkoisin järjestetään Keinukalliolla harjoitukset 17-18 ja perjantaisin normaalit judosaliharjoitukset, mutta tiistain vuoro jää tauolle koulujen alkuun asti. - Keinukallion mäki/porrasharjoitukset ovat kaikille avoimia! Moni vanhempi siellä on

Viikonloppuna Bodonoksen judokoista Aino, Kalle, Matias ja Mikael kisasivat Porvoon Shirokawan järjestämässä Startticupissa. Matias voitti oman sarjansa PA11-28,9kg neljällä ipponilla. Aino aloitti judon viime vuonna loppusyksystä ja sai jo toistamiseen judokisasta hopeaa.     Haluaisitko itse painimaan ja kisaamaan? Otamme jatkuvasti uusia harjoittlijoita mukaan niin junioreiden kuin aikuistenkin ryhmiin. Astu tatamille

Voimailuseura Bodonoksen sääntömääräinen kevätkokous pidetään 26.4.2023 klo 18:00 Keravan Citysalilla. Tervetuloa

Lasten ja nuorten punttikoulu alkaa helmikuussa! Voimailuseura Bodonos (voimailujaos) järjestää 9-16 vuotiaille lapsille ja nuorille suunnatun punttikoulun, jossa seuran koulutetut valmentajat toimivat vetäjinä. Punttikoulu alkaa 6.2, ja päättyy 27.3. Punttikoulussa harjoitellaan maanantaisin klo 17-18:00. Punttikoulussa harjoitellaan painonnoston ja voimaharjoittelun perustekniikat kuten tempaus, työntö, takakyykky, etukyykky, vauhtipunnerrus, pystypunnerrus. Tekniikoiden lisäksi liikkuvuus, räjähtävyys, voima